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Vela e ginnastica: Crociere in forma
Lo sforzo per cazzare una scotta può provocare fastidiosi infortuni Lo sforzo per cazzare una scotta può provocare fastidiosi infortuni

L'esercizio in palestra aiuta a rendere meno traumatici alcuni movimenti L'esercizio in palestra aiuta a rendere meno traumatici alcuni movimenti

Vela e ginnastica
Crociere in forma

Pochi e semplici esercizi bastano per preparare il nostro fisico ai movimenti tipici di una vacanza in barca

L’avvicinarsi delle prime crociere estive coincide con il passaggio dalla routine della vita sedentaria a quella di “marinaio”. In barca cambiano i ritmi, ma soprattutto i movimenti cui il nostro corpo non è affatto abituato, propri dei gesti più comuni, come il trasportare ancore da un gavone all’altro, stivare le vele o, più semplicemente, affrontare un trasferimento di decine di miglia in condizioni di brezza tesa.
L’attività fisica programmata e costante è consigliata a qualunque età, purché personalizzata sulla base delle peculiari caratteristiche del fisico e delle condizioni di salute del singolo individuo. Ma se siamo arrivati sino a oggi passando da una scrivania al divano, sarà bene dedicare qualche ora a semplici esercizi per ritrovare una minima forma fisica che ci permetta di andare in barca senza rischi di piccoli infortuni, stiramenti, contratture e quello stillicidio di piccoli dolorini che spesso accompagnano gran parte della vacanza.

di Dario Rapisardi


01/02/08
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